Desayunar más ayuda a perder más peso

Muchas veces por una cuestión u otra salimos de casa sin desayunar, pues esto puede hacerse un habito y después de un tiempo hacernos la pregunta: si no como tanto en el día, porque subo de peso?

Bien pues la respuesta está en que cantidad de alimentos se comen durante el día, y es que en una dieta balanceada y de pérdida de peso conviene incluir en el desayuno abundantes carbohidratos ya sea pan, cereales, etc., y proteínas como huevos, carne, atún, etc.

Saltarse el desayuno reduce la atención, la memoria y la capacidad de aprendizaje por las mañanas, además de que sin desayunar tendemos a consumir una dieta menos equilibrada durante el resto del día, con más grasas y azúcares (refrescos, papitas, galletas), lo que nos predispone a sufrir obesidad.

Recuerda que y el tamaño del desayuno es inversamente proporcional al tamaño de la cintura, es decir, que entre más grande sea tu desayuno (cuidado con no comer de más), tu parte media será más esbelta.

Te saltas el desayuno muy a menudo?