Alimentos clave para quemar la grasa corporal y bajar tallas

No te mates haciendo dietas, pues para bajar de peso no hay que morir de hambre, solo es cuestión de aprender a comer bien. Veamos cuales alimentos te ayudaran a quemar la grasa corporal no deseada y entre ellos están los cítricos los cuales reducen los niveles de insulina, lo cual promueve la pérdida de peso.

El ajo y la cebolla. Y aunque a muchas personas no les agradan, ya sea por su sabor o por el mal aliento que dejan, el ajo y la cebolla ayudar a acelerar el metabolismo, y también reduce la presión arterial, el colesterol y previene procesos cancerígenos.

Col. También conocida como "repollo", está llena de vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar las grasas. Contiene gran cantidad de agua, por lo que tiene baja densidad calórica, además de tener fibra y magnesio, que ayudan a que el intestino trabaje mejor, lo que te ayudará a perder peso.  Como extra, ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, mejorarás tu visión, la piel, el cabello y los huesos. Es importante mencionar que también te ayuda a recuperar energía, y a reponer el esfuerzo físico.

Betabel. Nos aporta potasio, vitamina C, calcio, hierro y folato, además contiene betanina, la cual ayuda a la actividad del riñón, por lo que permite eliminar más grasas. 

Canela.  Un cuarto de cucharada de canela te ayuda a acelerar 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y bajar sus niveles. Nos aporta vitamina C, B1, hierro, potasio, calcio y fósforo. Además de ayudarte a quemar esa indeseable grasa, tiene un poder relajante, y quietar el estrés. Y lo mejor, se concentra en tu digestión, alivia molestias intestinales y las incómodas flatulencias. 

 Avena. Uno de los cereales que más nutrientes nos da. Pues tiene un gran contenido de fibra, lo que ayudará a tener una sensación de saciedad, quitando el hambre, y además es depurativa, actuando como laxante que elimina de tu cuerpo las toxinas. También disminuirá el colesterol malo y los triglicéridos. Y dicen que es afrodisíaca. 

Manzana. Tiene más beneficios de los que imaginas. La manzana actúa como diurética y adelgazante, además de ayudar a prevenir enfermedades. Es una fuente de fibra y mantiene los dientes y encías sanos, además combate el estreñimiento, ya que su piel contiene pectina que ayuda a retrasar la digestión y da la sensación de saciedad, absorbiendo grasas.

Carnes Magras. El consumo de carne es necesario para el sano crecimiento, pero debe ser con moderación. Son la principal fuente de proteínas que puedes tener.

Mostaza. Tiene muy pocas calorías y te ayuda para combatir dolores, prevenir gripas, reducir la irritación en la garganta y, sobretodo, para mejorar la digestión, además incrementa la producción de jugos gástricos, acelerando el funcionamiento del organismo y eliminado de manera más fácil la grasa.

Naranjas. Como sabemos, cuentan con grandes cantidades de vitamina C, y de antioxidantes que ayudan al sistema inmunológico. Además nos ayudara a bajar los niveles de insulina, que promueve la pérdida de peso. 

Lechuga. Además de ser un alimento que puedes combinarse con todo. Su principal aportación para bajar de peso es que contiene muy pocas calorías, propiedades diuréticas y ayuda a aliviar el estreñimiento, así como varios problemas digestivos, siendo un excelente depurador, ya que con el hierro y magnesio que contienen, te harán quemar las grasas. 

"Que quede claro": éstos alimentos te ayudarán a reducir tallas, pero no son milagrosos!

Qué esperas para deshacerte de una vez por todas de esa grasita de mas?